南方医科大学继续教育学院桂圆是个宝贝,可惜很多人不知道如何吃!-每天5分钟学做菜

作品分类:全部文章 2017-09-21

桂圆是个宝贝沈亚军,可惜很多人不知道如何吃!-每天5分钟学做菜
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桂圆属于又营养且可增加食欲的水果,但可别贪嘴,很容易让人“上火”哦。普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右,每天最多不能超过300克。
桂圆干该怎么吃
1、 可以直接泡水喝
2、 也可以煮桂圆鸡蛋糖水
3、每晚睡前吃5个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
4、 每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
5、桂圆肉200g,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升田建明事件。可恢复疲劳安神定志。

4种人最适合吃桂圆干

1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康。艾婷婷
注意:孕妇不要吃,糖尿病患者少量吃几颗,在两餐之间。
桂圆提神汤

桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮,直接用沸水冲泡,代茶饮用。
有补益气血、醒神养脑之功g5308w,南方医科大学继续教育学院为秋冬季经常熬夜,快节奏生活人士的理想保健之品。
其他建议滋补法
1、补脾养心朱雅琼,生血益气这样吃:
每晨用桂圆,10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖石真语,空腹吃。
2.治疗失眠这样吃:
每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
3、想要提神这样吃:
桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神寿星鱼,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、女性适合这样吃;
桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
5、保养身体这样吃:
桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳刘建杨,减轻亚健康症状,安神定志。


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