写景的作文600字早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!学起来~-中医养生堂

作品分类:全部文章 2017-09-28

早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!学起来~-中医养生堂


?早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!
1两手对搓一分钟——缓解肩痛
手掌快速对搓300次无良逍遥神,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气,可缓解肩痛、眼睛疲劳甜味开胃菜。
2手指摩头一分钟——头发乌黑
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽恶鬼保镖。
3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
双手指轻揉左右耳轮至热,写景的作文600字舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4转动眼睛一分钟——提神醒目
眼球顺时针和逆时针各转动30次傅劲,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5拇指揉鼻一分钟——预防心脏病
双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍阿尔贝塔齐,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有预防功效。
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7轻按肚脐一分钟——促进消化
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收裳璎珞。
8收腹提肛一分钟——促进血液循环
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
仰卧时血流缓慢动物王国窃案,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,李美熹使血液迅速回流杨函数,供给心脑系统足够的氧与血。
10蹬摩脚心一分钟——清肝明目
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降念念勿忘,并能清肝明目,对缓解神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效美绝兽寰。
意见反馈